Sortides curtes però intenses

Seguint amb la tònica dels últims dies, cap de setmana on he sortit a entrenar poca estona però buscant exprimir al màxim les meves cames. Aquest dissabte vaig sortir a córrer, i després de molt temps he tornat a pujar Bellmunt pel dret, seguint les marques del GR. Feia temps que no corria tant cara amunt i no sabia com aniria, però al final encara he pujat prou bé. Començava des del cementiri i arribava a dalt amb 32'30'', curiosament el mateix temps que vaig fer l' última vegada que hi vaig pujar. Després de uns minuts de relax torno cap avall, però per no tornar pel mateix cami passo per darrera les antenes i vaig resseguint fins al coll de Duec i avall fins a Sant Pere. Al final em surten 10'7km i més de 600 mts de desnivell.

I ahir btt. Dijous ja vaig sortir quasi 2 hores per tots els camins i corriols que van des de la casa del Verdaguer fins a sobre el Feu, per on es passa al principi dels Tracks del Diable, tornant per l' Esquirol i Roda, i ahir sortida llampec ( 1h30). Sortida anant a busca desnivell i que em va portar fins a Collsaplana, que també feia temps que no hi pujava. Ja vaig sentir que havien arreglat el cami, i la veritat és que es nota, sembla que sigui més "fàcil" de pujar, fins i tot vaig poder arribar a dalt sense haver de posar el plat petit. Vaig tornar pel mateix cami ja que no tenia gaire temps i apart bufava un vent molt fort que en alguna baixada em va fer patir... Aquesta setmana veurem si puc entrenar gaire, per culpa de la "setmana blanca" treballo a torn partit i costarà sortir a pedalar, suposo que a córrer si que podré escapar-me.

la meva cara a l'arribar a Collsaplana....

....ja torno a ser jo!!!

Ara si que ja puc dir que sembla que s'han acabat aquestes setmanes tant dolentes, i és que des del 19 de desembre, Mitja de Vic, que no aixecava cap. He pogut encadenar bons entrenaments, sortint 4 dels últims 5 dies i anant clarament de menys a més, recuperant el meu pes i mentalment molt motivat. Que duri!

Fent un petit resum d'aquests entrenaments...
DIVENDRES: sortint a córrer altre cop per la zona del castell de Torelló, aquest cop arribant al Serrat Alt, encara anava una mica pesat i amb bastanta tos al principi que em dificultava la respiració: 10'7km.

DIUMENGE: sortida amb la btt, surto molt tard(11h) perquè plovia i no tenia ganes de mullar-me, tenia ganes de rodar i vaig fins la zona de Vilalleons, Sant Julià...48km molt suaus però prou bé després de només haver pedalat un dia en tres setmanes.

DILLUNS: a última hora surto a córrer pels carrers de Torelló, noto que les cames van molt lleugeres i m'animo a fer tres sèries de 800mts a bon ritme, 11km i amb ganes de córrer més però prefereixo no fer més km d'asfalt.

DIMARTS: agafo la btt i m'animo a fer una escapadeta fins a Bellmunt, faig una petita aproximació passant pel Vora Ges, i començo a pujar les primeres rampes sense tenir molt clar si apretar o pujar més tranquil. Com que les sensacions eren bones, m'he anat motivant i augmentant el ritme fins arribar a dalt amb una miqueta més de 36'. Molt content perquè creia que pujaria pitjor... a veure si aquest descans forçat m'haurà anat bé i tot!!

Una altra setmana per oblidar

Doncs si, la veritat és que no hi ha manera d'aixecar el cap. Quan ja semblava que estava totalment recuperat de la lesió i dels problemes estomacals, un refredat com no recordo haver tingut en molt de temps, m'ha deixat totalment KO més d'una setmana. Suposo que hi té molt a veure l'Adrià, el meu fill de 15 mesos, ell també ha tingut problemes de bronquitis i ja em van dir que em preparés per agafar tot tipus de virus un cop anés a la guarderia.

Han set uns dies de molt mal cos, aguantant a la feina a base de Paracetamol, a més de prendre un mucolític que tenia la difícil missió de dissoldre tota la mucositat acumulada, i és que estava tant tapat que hi havia moments que em costava parlar, era una cosa espectacular. I si a sobre li sumes una mica de tos....Al final uns dies de repòs total i sense ganes d'entrenar, apart de desistir a participar a la duatló d'aquest cap de setmana a Sant Joan, i preparar la de Centelles del dia 13 de març, a veure si puc encadenar uns dies de bons entrenaments.

PLANTILLES NOVES

Aquests dies he aprofitat per visitar la podòloga Carme Sallent, del Consultori Bayés, per passar la ITV de les plantilles, que ja els hi tocava. Ja feia uns dies que notava molèsties al tendó d'Aquiles dret, i després de la sobrecàrrega del tibial a la Mitja de Vic, vaig dir que si o si les havia de revisar. Feia més de quatre anys que les portava, però clar, fins fa poc més d'un any no corria, i ara han aguantat molts km corrent i les tenia trinxades. Avui les he anat a buscar i ja les he estrenat, tenia molt mono de córrer i he fet 10km, amb una mica de tos al principi però les cames encara m'han respost prou bé.

Avui una mica millor

Sembla que de mica en mica el cos es va posant a tò, en el que portem de setmana m'he notat molt millor físicament i em torno a acostar al pes que tenia a finals d'any. El dilluns vaig fer una sortida de tarda-nit per Torelló, 8kms molt tranquils trotant per anar recuperant-me de l'esforç del diumenge, i després del descans d'ahir avui tenia ganes de córrer anant cara amunt, i he pujat fins al castell de Torelló. Ara feia temps que no hi anava, de fet, portava un mes i mig on pràcticament només havia corregut per bones pistes i asfalt, i pel que he vist avui les cames trobaven a faltar una mica més de muntanya. He sortit a mitja tarda amb un dia molt xulo i clar, corrent a ritme de rodatge però podent arribar a dalt el castell sense haver de caminar en cap lloc. Tot i tenir encara una mica d'agulletes a les cames en general m'he notat lleuger, cosa que no notava des de feia dies, últimament semblava que corrés amb una motxilla a l'esquena. He tornat per la part del darrera baixant per la font de la Noguera, i arribant a casa havent fet 9'5km i amb ganes de tornar-hi però amb un ritme més alt.