Duatló de l'Ametlla, tornada a la realitat: 40è de 250.

Després del 5è lloc de la setmana passada a Castellar, ahir vaig tocar de peus a terra i vaig comprovar que quan hi ha molt nivell, hi ahir n'hi havia, no passo de ser un corredor discretet. Hi és que sobretot el tram de córrer, quasi tot pista i molt ràpid, no era el que més m'afavoria, i és un aspecte que hauré de millorar i molt. Però tot i la classificació, vaig disfrutar molt amb la bici i em vaig trobar fort de cames.

Ben d'hora em passava a buscar en Marc Camara ( ell ha quedat el 95), i arribàvem amb temps de sobra per preparar-ho tot amb calma. Com sempre, a l'hora de deixar i treure les coses al box, et topes amb la gent de la Federació de Trialtó, que no sé perquè aquest malhumor que porten a sobre(no tots), si no tenen ganes de fer la seva feina i estan allà amargats que es dediquin a una altra cosa...
La cursa començava amb els quasi 6km corrent. La primera part picava cap avall, i els tres primers km el Garmin em marcava 3'37'' de mitja, un ritme al qual no estic acostumat, però que encara aguantava prou bé. Després giràvem cap amunt, i tornàvem tot enllaçant pistes i carrers fins a la zona de transició. Agafem la bici, i comença el recorregut btt amb unes bones rampes de pujada, algunes de molinet, i noto que les cames funcionen bé, i puc anar recuperant posicions, crec que en aquest sector he adelantat a gairebé trenta corredors. Entre pujada i pujada, hem baixat per un parell de corriols molt xulos, tot i que en el segon he patit una petita caiguda, sense més conseqüències que una bona rascada a la cama, i un sorollet del disc del davant, que ja m'ha acompanyat ( i rallat!!) fins al final. Fins al km 12, hem anat pujant i pujant, amb algun petit descans, fins que ha començat el tram de baixada, just quan més fort em notava. Això si, la baixada molt divertida i a on els mes "descenders" podien disfrutar, amb algun caminet realment xulo. En un lloc on t'havies de desviar a l'esquerra, no he vist les fletxes i baixava pel lloc equivocat, sort que un corredor que venia de cara i que també s'havia equivocat m'ha fet frenar i no he perdut gaire temps. De fet, en la duatló d'ahir, petites errades et penalitzàven molt, ja que mirant la classificació final, amb tant sols 5 minuts podies guanyar o perdre 20 llocs. Els km finals han set els més feréstecs, travesssant recs i passant un zona de sorra que ni a la Titan Desert...Després d'arribar a boxes ja només faltava córrer 3km que eren part dels que hem fet al principi, i que només m'han servit per guanyar un lloc i arribar prou sencer al final.

CLASSIFICACIÓ

en Francesc Freixer, com sempre guanyant

Ara vénen un parell o tres de setmanes on no competiré, i on vull fer uns bons entrenaments, sobretot corrent per muntanya. I en tram final de l'any, sobretot amb ganes de fer-ho bé a la Cursa de Na' Dalt, la cronoescalada a Bellmunt per Sant Esteve, i potser el 31 acomiado el 2011 a la Duatló de Cabrils, que crec que pot estar bé.

I diumenge, duatló de l' Ametlla del Vallès.

Aquest diumenge, amb en Marc Camara, anirem a la duatló de l' Ametlla, puntuable pel Circuit Català de duatlons de muntanya i la Lliga de Clubs. La prova té un format 6-20(btt)-3, i pel que fa al córrer no s'adapta gaire al que realment m'agrada, seran uns km molt ràpids i explosius. Espero trobar-me bé, tot i que diumenge les expectatives d'una bona classificació baixen i molt, sobretot veient tot el ferro inscrit entre els 250 participants...quedar entre els 25 o 30 primers ja m'estaria bé.

Avui he trobat més fotos de la setmana passada a Castellar, on m'he vist una preocupant cara de trinxat, i és que a la part final vaig patir una miqueta!!

5ena duatló de Castellar del Vallès: 5è classificat...i millor temps parcial corrent!!

Ahir vaig disputar la 5ena duatló de Castellar, aconseguint la cinquena posició, i deixant-me un molt bon regust de boca, sobretot en el tram corrent, on fins i tot em vaig arribar a col·locar tercer durant uns km. Tot i el resultat, tinc clar que ahir era una duatló més de segona divisió, i a on faltaven els corredors habituals que acostumen a estar davant meu, però de totes maneres vaig disfrutar i molt del resultat.

El dia començava, per variar, amb la incertesa de si plouria o no, i amb la seguretat que si més no de fang i aigua en trobaríem, potser no tant com a Vallfogona, però n'hi hauria. Per sort, tot i ploure durant el viatge, mica en mica el cel es va anar aclarint i al final va fer un bon dia, amb una mica de boira en el tram de córrer. A les 9 h10' es donava la sortida, començant el primer tram de btt (17km). Aquest primer tram ha sigut molt "pisteru" i sense cap dificultat tècnica, ideal pels que entrenin molt per carretera, amb una primera part de pujada, per després baixar i arribar fins a la zona de transició. Han sigut uns km on m'he trobat una mica encarcarat de cames, i que he fet marcant el 9è temps parcial.

Després de fer el canvi a la zona de transició, 11'3km corrent, amb un perfil que pujava i fòrça, i a on creia que podia guanyar posicions. He començat a córrer, i ben aviat he adelantat 3 corredors, pujàvem per un corriol i m'he anat trobant molt bé. Abans d'acabar la primera part de pujada he guanyat dues posicions més, i començava un tram de forta baixada per pista, fins arribar a un punt on tornàvem a pujar per un camí més pedregós i tècnic. El cami era dret però podia córrer, i em trobava pletòric de cames i amb bona cadència. Arribo a un punt on em diuen "vas quart i els tens a 3 ' .." . Això em dóna un plus de motivació i encara apreto més. Ara sortim a una urbanització i segueixo corrent amunt per carretera asfaltada, trobo més gent i em diuen " tens el 3er a 30'' ..". Ostres, això pinta bé. Encara miro d'apretar més. Encaro la part final de la pujada per un camí més tècnic, i començo el tram de baixada. Segueixo per una pista, i quan m'acosto a un avituallament veig el 3er que estava bevent. L' atrapo i el supero, tot i que no l'acabo de deixar i el tinc a 100mts. Aqui he comès un error, perquè hauria d'aver intentat reservar-me una mica, i més sabent que ja no hi havia més pujada fins arribar a la zona de transició. Faig el canvi de sabatilles i agafo la bici, i comença l'últim tram btt, 15km, en una provisional tercera posició....i aqui ha començat el patiment. Els primers 4km han sigut els més durs, cara amunt i amb alguns trams una mica tècnics que m'han posat al meu lloc, patint molt de quàdriceps. De seguida m'ha adelantat el corredor que havia passat a la part final corrent, i quan creia poder mantenir el quart lloc, m'ha adelantat un altre corredor. Fins al final he anat regulant i buscant amb la mirada que no tingués cap més perseguidor, però he pogut arribat 5è sense més patiments.

Com a resum final, duatló molt positiva, i on em quedo amb el fet d'haver aconseguit el millor temps parcial corrent, traient més de dos minuts al segon millor temps...I em quedo també amb la sensació d'estar uns minuts corrent en tercera posició, és una sensació que fins ara no havia tingut mai, i crec que tardarà a tornar a passar, però que la vaig viure molt intensament. I potser demanar a la gent de l'organització que mirin de buscar un recorregut una mica més bttero, sobretot analitzant el primer tram, però res a dir de totes les altres coses (dutxes, rentat de bicis, pica-pica), tot molt correcte.

CLASSIFICACIÓ

La meva cara amb varicel·la abans de la dutxa....

En bona companyia pel Cabrerès.

Aquest cap de setmana, en Joan Escarrabill, en Jordi Padrós, en Xavier Serra i en Xic, s'han muntat una bona sortida bttera per seguir pel seu compte el recorregut dels Tracks del Diable, fent nit ahir dissabte a Santa Maria de Besora. Tot i que jo no podia fer la ruta dels dos dies, si que vaig tenir temps de començar ahir al mati a Torelló, i acompanyar-los fins a Rupit, on els vaig deixar al migdia, just abans de que paressin per dinar una miqueta. No es van poder encantar gaire, ja que el dia s'ha escurçat molt, però van poder arribar pels volts de les 6, i patint bastant pujant a Collsaplana. Això si, l'estona que els vaig acompanyar vaig disfrutar molt de la bona companyia i de les vistes i els camins espectaculars del Cabrerès en aquesta època de l'any, cent per cent recomanables.






I a nivell personal, aquesta setmana ha estat molt bona, recuperant bones sensacions després del dia estrany que vaig tenir a la duatló de Vallfogona. Sobretot destaco la sortida corrent de divendres Collformic-Matagalls, on em vaig treure el mal regust de boca que tenia després de la caiguda que em va portar a l' Hospital, per cosir-me amb 3 punts el tall que em vaig fer al braç durant la baixada. Vaig superar amb un minut el meu millor temps d'ascensió, pujant amb 28'30''.

Duatló de Vallfogona, 17è classificat: desafiant el mal temps!!

S'ha d'estar una mica sonat per anar a Vallfogona a disputar una dualtó, un lloc ja de per si molt humit, després de 3 dies de fortes pluges i amb un temps gris i amenaçador. Però és igual, a mi i a 110 duatletes més no ens importava i allà estàvem, preparant les coses i escalfant tot mentalitzant-nos de passar una estona molt "divertida".

Era la meva primera participació a Vallfogona, i no tenia ni idea del que em trobaria, havia llegit cròniques d'edicions anteriors i sabia que el tram btt era prou dur i tècnic, i que en aquesta edició havien retallat el quilometratge fins els 17km. A les 10 engegàvem, com sempre molt passat de pulsacions en els primers metres, i ben aviat començaríem a trobar zones amb fang i bassals, llocs on era fàcil patinar i caure, tot i que per sort no he tingut cap problema. Pel meu gust, uns primers 6km massa ràpids, i que sempre em costen, apart de que de seguida he notat que no tindria un dia gaire inspirat. Arribava a boxes amb el parcial 19, i començava el tram btt. Només començar, i quan encara no havies pujat a la bici, t'havies d'enfilar per una rampa enfangada on havies de pujar com podies, amb un imatge típica del ciclo-cross, i que de bones a primeres ja et deixava les sabates amb un quilo de fang extra. Els primers km de bici ja picaven amunt, primer per pista pavimentada, i després per un pista que mica en mica es complicava a nivell tècnic, amb molta pedra, fulles, travessant alguna riera, i en algun petit tram empenyent la bici perquè patinava tant que no era possible de pujar pedalant. En un principi em creia anar bé, i semblava que anava recuperant terreny a altres corredors a mesura que anava pujant, però abans d'arribar al primer coll i la primera baixada, m'he notat una mica dèbil, i m'he ensorrat una mica, confirmant les males vibracions dels primers km running. Arribàvem al final de la primera pujada i començàvem un baixada ràpida però bona pista i sense dificultat, per encarar la segona pujada del recorregut. Aquest cop la pujada era per pista bona, molt rodadora sobretot si estaves bé, i he anat mantenint un bon ritme tot i que en solitari, sense cap amenaça pel darrera però sense acabar d'atrapar ningú pel davant. Després d'una estona pujant, ens tornen a desviar i encarem la segona baixada, aquest cop per una pista més dolenta passant per camps i zones de pastura, amb molt de fang i bassals, i on em mantinc molt conservador, perquè no volia caure de nassos . Un cop acaba la baixada, molta pista on es pot rodar fort, fins arribar a la part final, on hi ha una rampa brutal abans d'arribar a boxes, i que si arribaves justet com de fet he arribat jo, et feia posar el plat petit per no acabar totalment clavat. Zona de boxes i toca córrer els 3km finals, repetint una part del primer tram, em continuo notant justet i noto l'alè dels que van darrera meu, toca apretar per no perdre cap posició tot i que costarà. Vaig mirant enrera i veig com s'acosten, però crec que ja no m'atraparan. Els metres finals coincideixen amb els del tram btt, o sigui que es puja la forta rampa, a on adelanto algun corredor que pujar recargolant-se a sobre la btt, i quan creia que ja estava, el recorregut encara feia una petita volta fins baixar a l'arribada. Al final 11'' de marge amb el que tenia pel darrera.

Doncs res, una altra duatló al sac, aquest cop acabant no gaire satisfet, amb bastants "intents" de rampes als bessons i quàdriceps durant la cursa, i on no he acabat de disfrutar ni pedalant ni corrent. Espero que el dia 20 a Castellar vagi millor.

CLASSIFICACIÓ

I aquest novembre: Duatló de Vallfogona i Duatló de Castellar del Vallès.

M'ha costat decidir-me, però després de mirar l'agenda de duatlons i curses vàries, finalment aquest novembre correré en dues .d' inèdites per mi: la de Vallfogona del Ripollès, puntuable pel Circuit Català de Duatló de Muntanya. Recorregut clàssic de 6+20btt+3, amb ganes de fer-la perquè crec que serà dura, sobretot tenint en compte que ara vénen dos dies de pluja i aquella zona ja de per si és humida, o sigui que fang assegurat. I el dia 20 de novembre, es disputa la 5ena duatló de Castellar del Vallès, ahir vaig estar mirant el recorregut i em va fer decidir. Té un format diferent, 18btt+12 corrent, amb bastanta pujada per les gràfiques que vaig veure, i 16btt per acabar. A veure què tal.

I a nivell d'entrenaments, estic gaudint d'uns dies molt bons amb la bici, amb sortides no gaire llargues però intenses i amb unes sensacions que no recordo haver tingut mai en els tres anys i poc que fa que torno a pedalar. Ahir, per exemple, va ser un dia boníssim. Un dia d'aquells que et despertes amb una mica de mal de cap(el vi del dia anterior potser?... ), i que et costa decidir si marxar o no marxar. Al final surts i tot i fer un recorregut sense massa història, passant per la Carena a Sant Julià i arribant a Puiglagulla, decideixes tornar pujant fins al Salt de la Minyona. Volia provar com estava de cames i la meva sorpresa va ser veure com pujava a una velocitat força elevada. Doncs res, després de més d'un any on com a màxim pujava amb 17', ahir vaig baixar el temps i vaig arribar a dalt amb 15'50''...contentíssim!! Em van sortir 50km i vaig disfrutar molt per tal com em vaig trobar. A veure si en aquestes dues curses em noto més o menys igual.