Ara si,per fi:Bye,bye,pata de ganso!!

Després de moltes semanes,masses,de problemes amb els meus genolls,ara si que puc dir que sembla ser que ja he passat pàgina a la maleïda tendinitis de la "pata de ganso".Des de l'última visita al fisio em vaig prendre seriosament el que em va dir,primer repòs i gel,combinat amb anitiinflamatoris,i després començar molt suaument i de forma progressiva,que és el que estic fent.També he intensificat molt l'entrenament de cames al gimnàs,i, dos dies a la setmana, apart de tonificar tot el cos,entreno a consciència quàdriceps,bessons,..crec que potser és el que més ajuda a protegir totes les articulacions,lligaments i tendons.I sobretot estirar molt,una cosa que per mi ara és sagrada.
Aquesta setmana,concretament,vaig començar diumenge sortint a trotar mitja horeta,molt suau,i dimecres 35minuts més,també molt suaus.Ahir a la tarda vaig anar fins al camp de futbol de Torelló,i vaig començar a donar voltes a la pista de sorra,ideal perquè és ben tou i les articulacions no pateixen tant.Fins i tot em vaig atrevir a fer un parell de sèries de 8oomts,i em vaig notar prou bé.Pel que fa a la btt,poca cosa,divendres de la setmana passada vaig fer una escapada de 2 h,fins arribar a Puiglagulla,i ja no l'he agafat més.Amb la Laia demà arribem al final de l'embaràs i no m'he volgut escapar pel que pugui passar,ara en qualsevol moment es pot posar de part,i ja coneixem la llei de Murphy....

Això s'acosta!!

Ara si que puc dir que estem a la recta final,i és que esperem que neixi l'Adrià pel 25 d'octubre.Mentalitzat que al principi serà molt dur,amb poc temps,aquest dilluns vaig fer una sortida llargueta conscient que durant una temporada hauré de fer petites escapades.

La ruta em va portar fins a Cantonigros,pujant pel cami ral,i des d'aqui cap al coll de can Bach,passant pel cami dels enamorats.Aquest camí,que fins ara era un corriol molt xulo,estretet,l'han convertit en part en una pista ampla,no sé perquè,però ha perdut una mica el seu encant i a sobre s'ha transformat en un fangar dels guapos.

el camí dels enamorats,ben enfangat.

el Pla d'Aiats,des de can Bach

Després de creuar la carretera que va a Rupit vaig donar la clàssica volta per darrera Cabrera,trobant-me encara(una mica porcs!) les marques de la cursa Artec,que havien fet diumenge i que només pensar els kms i el desnivell(110kms,4000mts desnivell.....),ja em vé mal.Vaig arribar al collet Vidrier,i des d'aqui vaig seguir tota un colla de corriols que vaig aprendre el dia de la Marathon Vall del Ges,molt emboscats,sort que duia el track al gps,fins anar a espetegar a sota Sant Andreu de la Vola.Pujadeta fins creuar la carretera,i seguir fins arribar a la casa de la Vinyeta,fent un petit eslalom entre vaques,que tot i que sembli estrany no em fan gens de gràcia.Vaig arribar fins a Sant Pere i cap a Roda,després de 4h30'',per fer 58kms i 1245mts de desnivell. I ara res, toca anar esperant,sortir aprop de casa i ben atent al mòbil....

torna la tardor...i el fang!

La Fellatio de Cupido,any 1997....quins records!!!

Tots tenim un passat,i el meu resulta que era musical.Vaig estar uns quants anys tocant el baix,primer estudiant i tocant amb alguna orquestra,i després ens vam ajuntar quatre amb idees musicals semblants per formar La Fel.lació de Cupido.D'això ja fa uns quants anys,vam arribar a treure un CD,i fa 12 anys vam tocar al Mercat de Música de Vic,a la plaça,amb la sort que ens van gravar el concert els d' SPUTNIK.Per coses que passen feia molts anys que donava per perduda la meva cinta,però ahir em van dir que totes les cançons d'aquell concert estan penjades al YOUTUBE,i quan les vaig tornar a veure.....pell de gallina!!Quins records,una època en la que em volia guanyar la vida tocant,però on al final tot va canviar,i aquí estic,vivint dels records...

Seguint la Mitja Marató de Roda

Com que al final no he pogut córrer,i m'ha fet mandra sortir a pedalar,he anat fins a Roda, almenys per estar envoltat d'aquest ambient esportiu que tant m'agrada.La Mitja l'ha guanyat en Marc Garcia Gimenez,amb 1:12:17,tot i que ha entrat junt amb el segon,que l'ha deixat passar a la recta final,en un gest que no he entès gaire però suposo que deu tenir alguna explicació.A la cursa de 10kms,ha guanyat en Ferran Sarri Plans,amb 35:08,i amb en Melcior Mauri 4art,que també corria.

moment de la sortida

el grup capdavanter,amb en Melcior Mauri als primers llocs

recta final,amb el gest del segon deixant passar en Marc Garcia

Dies de descans,i avui analitzant com carai pedalo....

La setmana passada vaig tornar anar al fisio,aquest cop a Vic,amb l'ex nedador Marc Capdevila,que està al CN Vic,perquè em fes una repassada ja que tot i no tenir dolor,notava que els genolls no acabaven d'anar bé.Em va confirmar lo de la tendinitis,tot i que lleu,i em va recomanar tres dies de gel i antiinflamatoris(que vaig complir)i a partir d'aquesta setmana començar suaument amb bici elíptica i tonificar les cames,i a partir d'avui altre cop bici,suaument,i suposo que de cara al cap de setmana intentaré tornar a córrer tot i estar una mica acollonit.

Una altre de les coses que m'estic fixant és en la meva posició a sobre la bici,ja que en Julià(que per cert avui s'ha tallat un tendó de la mà i haurà d'estar un mes ko....ànims!!)em va dir que tirava els genolls endins,sobretot l'esquerra,i potser això també m'afecta.Avui he pedalat cap a Sant Pere i he pujat un tram de Bellmunt,per Pedroses,i no he parat de mirar-me les cames,vigilant de pedalar recte tota l'estona.També m'he estat mirant l'alçada del seient,que segons la fòrmula que hi ha per calcular-la,vaig una mica alt.L'he baixat,pujat,baixat....però m'he quedat igual.Quan el baixo no trobo un bon cop de pedal,potser hauria de tenir paciència,però de moment em centraré més en com pedalo i no en l'alçada del seient.Pels volts de Sant Pere m'he trobat l'Ernest Riu,i hem anat junts una estona.Ara està centrat en duatlons i segueix el calendari de les duatlons de terra endins ,i diumenge va fer la de Nuria.

Al final he arribat a casa amb 38kms,una mica estranys per tot en el que m'anava fixant,i potser he apretat una mica massa,la intenció només era rodar una miqueta.....però és que al final sempre m'acabo motivant!!!

últimament no paro d'estirar i estirar.....